O Verão na Europa ocorre de junho a agosto. Ao contrário do que muita gente pode pensar, altas temperaturas (acima de 30º C) são registradas, sobretudo no mês de julho e principalmente nos países da Península Ibérica (Portugal e Espanha) e no norte europeu. Abaixo algumas orientações para ajudar na curtição deste maravilhoso europeu em clima quente.

LISBOA – PORTUGAL – VERÃO/2017

 

  1. USAR PROTETOR SOLAR COM FREQUÊNCIA:

– Filtros  solares  para  pele  seca:  Filtrum HT 30  pele  seca, Minesol  30 antioxidante,  Minesol  60 actif  unify, Anthelios XL protect FPS  30 ou 60, Episol  FPS30  loção.

–  Filtros  solares  infantis até  2 anos :  Anthelios dermopediatrics  FPS  60,  Episol  infantil FPS 50, Loreal solar 60  kids,  Eucerin 60  kids.

 

  1. USE BONÉS/ CHAPEUS, ELES AJUDAM A PROTEGER DO FORTE SOL;

 

  1. INGIRA ÁGUA COM FREQUÊNCIA, SE HIDRATE BEM; DÊ PREFERÊNCIA PARA ÁGUA ENGARRAFADA E SELADA;

PELO LITORAL DO ALGARVE, NO VERÃO PORTUGUÊS, COM MUITA ÁGUA!

 

  1. APRESENTAÇÕES GASOSAS DE ÁGUA SÃO MAIS SEGURAS PELO MENOR RISCO DE VIOLAÇÃO; PARA QUEM GOSTA DE ÁGUA COM GÁS, ESTA É UMA VANTAGEM;

 

  1. EVITAR INGERIR CUBOS DE GELO FEITOS COM ÁGUA NÃO PURIFICADA;

 

  1. NÃO CONSUMIR ALIMENTOS PREPARADOS PREVIAMENTE E QUE SEJAM GUARDADOS OU EXPOSTOS POR UM PERÍODO PROLONGADO À TEMPERATURA AMBIENTE (COMO EM BUFFETS). EVITE INFECÇÃO INTESTINAL.

 

E VIVA A PIZZA ITALIANA!

 

  1. EVITAR (OU NÃO CONSUMIR) CARNE BOVINA EM PAÍSES ONDE OCORRA “DOENÇA DA VACA LOUCA” ( EX,: REINO UNIDO, FRANÇA). NESTES PAÍSES, EM QUALQUER CIRCUNSTÂNCIA, NÃO CONSUMIR ALIMENTOS CONSIDERADOS DE MAIOR RISCO, COMO HAMBÚRGUERES, SALSICHAS, SALAMES E MORTADELAS, POR CONTER UMA QUANTIDADE ELEVADA DE TECIDO NERVOSO.

 

  1. CIDADES COM CANAIS, COMO VENEZA (ITÁLIA) E BRUGES (BÉLGICA) PODEM TER MUITOS MOSQUITOS; POR ISSO, NÃO ESQUEÇA DO USO DE REPELENTES.

 

  1. AS VACINAS DEVEM ESTAR TODAS EM DIA, VERIFIQUE SEU CARTÃO ANTES DA PARTIDA, COM ATENÇÃO MAIOR À VACINA CONTRA O SARAMPO, DOENÇA DE CIRCULAÇÃO SUSTENTADA NA EUROPA;

 

  1. AS INFECÇÕES SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS (IST) PODEM SER ADQUIRIDAS EM PAÍSES DESENVOLVIDOS, POR ISTO O USO DA CAMISINHA É FUNDAMENTAL.

 

  1. REMÉDIOS SUGERIDOS PARA LEVAR: IBUPROFENO, DIPIRONA XAROPE, LUFTAL, BROMOPRIDA, BUSCOPAM, DEXAMETASONA POMADA, MAXITROL COLÍRIO, POLARAMINE XAROPE, SOL. FISIOLÓGICA NASAL; CURATIVOS.

 

  1. VIAJANTES TÊM 10 VEZES MAIS CHANCE DE MORRER POR LESÕES NÃO INTENCIONAIS DO QUE POR INFECÇÕES (ACIDENTE DE TRÂNSITO: 57%; AFOGAMENTO: 25%). NÃO ESQUEÇA O SEGURO-SAÚDE.

 

 

  1. MERGULHE COM SEGURANÇA.

O GELADO MAR PORTUGUÊS…QUE DELÍCIA!

2 thoughts to “13 DICAS DE SAÚDE PARA VIAGENS PELA EUROPA DURANTE O VERÃO

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